Ich schaff es nicht genug Protein durch normale Nahrung zu mir zu nehemen.

[michael_corleone]

Pulver ist billiger, aber normale Ernährung ist besser.

So ist jedenfalls meine Erfahrung, arbeite aber auch in letzter Zeit wieder viel mit Pulver, da es mir auch schwer fällt so meinen Bedarf zu decken. Ich denke 1-2 Shakes pro Tag sind nicht schlimm, wenn es anders nicht machbar ist.

[weazle1985]

Probier folgendes:

500g Quark
3 Eier
500 ml Milch
2 EL Honig
2 EL Traubenzucker

Einfach jeden Morgen zusammen mixen und über den Tag verteilt trinken! Das wären dann 90 g Eiweiss zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten und ganz ohne Pulver!

[loopon]

frage ? bestimmte Menschen können doch nur bestimmte mengen eiweiß aufnehmen sage mal so..der körper kann nur 160""g eiweiß aufnehmen..also bringt es doch nichts wenn ich mir 180 -200g eiweiß meinen körper zufüge.?? der Überschuss geht durch Klo weg. oder liege ich da falsch.

[Legomeister]

Wo steht das, dass der Körper nur diese oder jene Menge aufnehmen kann (zumindest in diesem genannten minimalen Bereich)???