Warum Latzug vor den Klimmzügen?
Wenn Du wirklich nur auf funktionelle Kraft aus bist wären mir das zuviele Übungen - mach doch lieber 2 mal die Woche Ganzkörper, wobei nur die erste Übung wechselt.


1. Kniebeuge / Kreuzheben
2. Klimmzüge
3. Rudern irgendwas
4. Dips / Bankdrücken
5. Umsetzen & Drücken
(6. Bauch am Kabel oä)

Crunches und Liegestütz usw macht Ihr doch eh bis zur Vergasung beim normalen Training oder?