Stosswellentherapie bei entzündetem Supraspinatus?

[fasty]

hi, hab auch momentan probleme mit der schulter ( supra spinatus )

also bei mir geht:

-einseitig cabelcross mit leichten gewichten und extremer kenzentration auf die brust
-überzüge
-ganz enges bankdrücken
- konz. curls
-stirnpresse
- alle eng gegriffenen rückenübungen

man muss sich halt, was man eh immer sollte , auf den muskel konzentrieren.
zudem musste ich stark mit den gewichten runtergehen. dafür habe ich dann die wiederhohlungszahl gesteigert.

freu dich schonmal auf tolle 8-11 monate :P

viel glueck

fasty

[Stefan1975]

übungen die gehen sollten:
Enges Bankdrücken
Rudern vorgebeugt oder sitzend - möglicherweise
nur mit engem Griff.
Kreuzheben
Kniebeugen
Alle Arten von Trizepsübungen
Überkopfdrücken vorne (?) - bei mir gings ohne Probleme,
aber halt nur vorne. Mach bloß nichts hinter dem Kopf.
Birzepscurls (superslow) mit SZ-Stange - KH gingen bei mir auch nicht.
Eigentlich reicht das um einen guten Körper aufzubauen.

[kappa90]

na super. Das macht ja Mut. Bin in den letzten Tagen schon auf magersüchtige 110 kg gefallen.
Naja, esse dann halt auch weiterhin schön meine 2 kilo magerquark am Tag und versuche in nem netten Plausch meinen Körper davon zu überzeugen, nicht allzu viel über Bord zu werfen.

und jetzt weine ich mich in den Schlaf.

danke trotzdem und Gruß,
Guido