Also die Aufspaltung in Kraft (2-6Wdh.), Muskelaufbau (8-12Wdh.) kann ich nachvollziehen, aber diese 40Whd. verwirren mich auch ein bisschen. Das dritte wäre dann Kraftausdauer, die in den Wdh.bereichen von 20-25 durchgeführt wird, darum würde ich auch nich mehr machen.