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BB-Schwergewicht
 Zitat von Pathfinder1987
Gibts keine. Diäten ist angesagt!
Doch, alle anstrengen Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern etc.
Schön schwer und anstrengend, das lässt den Körper richtig arbeiten.
Das + Kaloriendefizit, thats it.
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