nicht so toll oder ?

[chris87]

haste keine beine??

oder anders: zeig mal bein bilder

[SiAp]

finde den KF auch ziemlich grenzwertig. würde hier erstmal die notbremse ziehen und bisschen runtergehen, oder ganz vorsichtig weiter aufbauen.

[mcflurry]

Der KF-Gehalt ist halt ziemlcih hoch,aber mit weniger sieht es wahrscheinlich ziemlich gut aus,bei dir müsste es wahrscheinlich auch möglich sein gleichzeitig Muskeln aufzubauen und fett abzubauen,da du quasi noch reserven hast

[Rocky-HH]

KFA Anteil auf mindestens 14% erstmal verinngern besser 10-12%

und dann wider aufbauen und zwar qualitäts Muskulatur.... keine Masse ....
weil das zwangsläufig wieder dazuführen würde, das du viel Fett natürlich auch muskulatur ..., aber in der Diät würde alles wieder flöten gehen vorausgesetzt du bist Natural !!

ohne Stoff wirst du jetzt sehen was überbleibt nach der Diät deswegen gleich

1.KFA runter
2.dann qualitäts Muskulatur aufbauen

ps. mit nem niedrigerem KFA Anteil würdest du denke ich garnicht so schlecht aussehen .

LG, Rocky HH

[NotDaemonarch]

KFA Anteil auf mindestens 14% erstmal verinngern besser 10-12%

und dann wider aufbauen und zwar qualitäts Muskulatur.... keine Masse ....
weil das zwangsläufig wieder dazuführen würde, das du viel Fett natürlich auch muskulatur ..., aber in der Diät würde alles wieder flöten gehen vorausgesetzt du bist Natural !!

ohne Stoff wirst du jetzt sehen was überbleibt nach der Diät deswegen gleich

1.KFA runter
2.dann qualitäts Muskulatur aufbauen

ps. mit nem niedrigerem KFA Anteil würdest du denke ich garnicht so schlecht aussehen .

LG, Rocky HH

Wieder so ein strunzdummer Kommentar mit meinem Hassbegriff No1 : "QUALITÄTSMUSKULATUR"

Dann sag uns doch mal was Qualitätsmuskulatur ist, lieber Rocky?
Sagst du deinen Muskeln dann das sie die Form ändern sollen, oder das sie ihr Verhältnis der Muskelfasern doch bitte grundlegend zu ändern haben?

Das einzige was gut sichtbare Muskeln von "anderen" unterscheidet ist immer noch der Körperfettgehalt, nicht mehr oder weniger!

[bartek09]

achte halt etwas mehr auf deine ernährung ... kommt natürlich immer drauf an was du vor hast...