Intensivmonat August. Was machen??

[BigPascal]

Schade ist nur, das man nicht mehr wie ~5x1h pro Woche braucht um das Maximum rauszuholen, gerade nach /Monaten erst.
Da bringts noch net mal was, das man pro Tag 10h Zeit hätte.
1-2 1h Cardio an trainingsfreien Tagen kannst du einbauen, aber eher aus gesundheitlichen Aspekten, als für die Fettverbrennung.

[imported_barbie_die_waldfee]

1-2 1h Cardio an trainingsfreien Tagen kannst du einbauen, aber eher aus gesundheitlichen Aspekten

nenn mir die mal bitte, und zar die die durchs eisentraining nicht eh schon gegeben sind. zumal bei hm und seinem untergewicht eh jede nichtverbrannte kcal wertvoll ist...

[BigPascal]

nenn mir die mal bitte, und zar die die durchs eisentraining nicht eh schon gegeben sind. zumal bei hm und seinem untergewicht eh jede nichtverbrannte kcal wertvoll ist...

Wenn er nur 3Tage trainiert, hat er 4 freie Tage.
Ja Untergewicht hat er praktisch und essen muss er auch mehr.

Hatte das Gewicht vor 2Jahren auch bei der Größe und hab nun gut 20kg zugelegt.
Leider ohne Cardio, dh. ich habe immernoch eine miserable Ausdauer und nicht den besten KFA.
Reine Masse ist zwar gut, aber eine gute Ausdauer und eine gute Defi auch.