nicht so toll oder ?

[MissLara]

alles.

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@BB-Neuling
Echt unmöglich, dieses Statement, dann kannst Du Dir Deinen Beitrag auch gleich sparen.

[Pyccak2005]

Also der KFA ist zwar ein bisschen hoch, doch deine Statur gefällt mir sehr gut... da würde ich gerne tauschen

[loopon]

auf defi..hin arbeiten (trainieren)

[vincent_vega1982]

Es heißt sau dummer Kommentar und nicht sau dummes Kommentar. Das dumm bezieht sich auf Kommentar und der ist ja Maskulinum.

[Pauline]

was sagt ihr dazu? was kann man verbessern und was sollte man tun?
186cm 103kg

10kg fett abbauen und 10 kg muskeln aufbauen.

P.

[pflaumi]

vielen dank für alle infos,

ich werde etwas daraus machen und dann wieder bilder schicken

[NotDaemonarch]

KFA Anteil auf mindestens 14% erstmal verinngern besser 10-12%

und dann wider aufbauen und zwar qualitäts Muskulatur.... keine Masse ....
weil das zwangsläufig wieder dazuführen würde, das du viel Fett natürlich auch muskulatur ..., aber in der Diät würde alles wieder flöten gehen vorausgesetzt du bist Natural !!

ohne Stoff wirst du jetzt sehen was überbleibt nach der Diät deswegen gleich

1.KFA runter
2.dann qualitäts Muskulatur aufbauen

ps. mit nem niedrigerem KFA Anteil würdest du denke ich garnicht so schlecht aussehen .

LG, Rocky HH

Wieder so ein strunzdummer Kommentar mit meinem Hassbegriff No1 : "QUALITÄTSMUSKULATUR"

Dann sag uns doch mal was Qualitätsmuskulatur ist, lieber Rocky?
Sagst du deinen Muskeln dann das sie die Form ändern sollen, oder das sie ihr Verhältnis der Muskelfasern doch bitte grundlegend zu ändern haben?

Das einzige was gut sichtbare Muskeln von "anderen" unterscheidet ist immer noch der Körperfettgehalt, nicht mehr oder weniger!

[bartek09]

achte halt etwas mehr auf deine ernährung ... kommt natürlich immer drauf an was du vor hast...