Ich finde, das war die perfekte Antwort.
Vergiß inneren und äußeren Bizeps - mach es sauber und schwer, ganz runter, ganz hoch, nicht schwingen etc.
Ich greife eher breit, weil es für mich Handgelenk schonender ist. Wenn's in Handgelenken oder Ellbogen zwickt, ist es die verkehrte Griffweite (oder falsche Ausführung, Übung...)