Juhuu endlich in der Keto, aber....

**Venus-24** · 31.07.2006, 22:30

@ rantanplan

danke für deine Ausführlichkeit so werde ich es dann auch machen. War leider erst 1 mal richtig in der Keto laut Teststreifen, derzeit eher im mittleren bereich (noch Rosa).
Hab die letzten 2 Tage ein gutes halbes kilo pro tag abgenommen, denke aber das ist bisher fast ausschließlich wasser oder?
Hab ein gedämpftes Hungergefühl das ist sehr positiv u wenn ich nach dem essen nicht an meine alte Essgewohnheit (was süsses) denke klappt alles prima.
Was denkst du denn über Yohimbe HCL lohnt sich eine Kombination von AD und 3x 10mg pro tag??? Stichwort Fettreduzierung??

**rantanplan** · 01.08.2006, 18:43

Was denkst du denn über Yohimbe HCL lohnt sich eine Kombination von AD und 3x 10mg pro tag???

...ist sicher ein Versuch wert.

Wichtiger Nachtrag: Achte immer auf eine ausreichende Proteinzufuhr! Du solltest versuchen täglich mindestens 1,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht zu essen (besser mehr).

**Venus-24** · 01.08.2006, 18:55

@Rantanplan

so derzeit nehme ich zw. 80 u 130g Eiweiß zu mir und bin immer in kl Defizit.
Yohimbe nehme ich seit 1 1/2 Wochen, muß allerdings sagen das ich nicht viel von merke, sei es durch Hitze oder durch erregung.... mhm... Überlege daher es noch länger zu nehmen da müsste ich erst neues besorgen oder es ohne zu probieren.
Derzeit nehme ich im Schnitt 0.4 Kg pro Tag ab ist doch in Ordnung oder?

**Venus-24** · 02.08.2006, 15:20

So 1 woche Keto ist rum und die Ketosticks zeigen leider schon seit gut 2 Tagen keine richtige Ketose mehr an, wenn überhaupt dann nur im dunkelrosanen Bereich.
Heute hab ich auch zum ersten mal kein Gewicht abgenommen. Mhm hoffe es stagniert nicht schon nach einer Woche!!!
Umfang Taille ist um 3 cm schon kleiner geworden, das wars aber auch schon, Beine usw keine Veränderung.
Können 12-15g KH denn schon zuviel sein für die Ketodiät???

**Clone1507** · 02.08.2006, 15:25

12-15g ist weniger als bei mir. :P
Bis max 30g/Tag ist ok.
Ich persönlich pendel mich immer so bei 25g ein.

So schnell stagnierst Du noch nicht! Hab Geduld, das kommt schon noch früh genug ^^

clone

**Venus-24** · 02.08.2006, 15:30

Warum zeigen die Ketosticks mir so wenig Ketoseaktivität an??? versteh ich nicht. War gestern sogar in großem Defizit (500kcal) aber Gewicht blieb gleich.