fortschritte dokumentieren, aber wie am besten?

[declatereter]

hallo!!

da ich nun viel zeit hab (ausbildung beginnt am 1.9.) hab ich mir überlegt jetzt mal meine fortschritte festzuhalten. immer am 1. des monats, heute geht's los!!
1. natürlich mit fotos
2. wiegen
3. umfänge messen: bauch, ober- und unterarm, brust --> dazu hab ich noch fragen. was könnte man noch messen bzw. wie misst man ?! also am bauch dachte ich bauchnabel, ober- und unterarm jeweils die dickste stelle, brust um die nippel rum
aber wie geht's bei den beinen??auch dickste stelle?

schon mal danke

MFG

[T.S]

ja dickste stelle, und hauptsache immer gleich ... Viel Spaß beim Training im freien Monat, und dann beginnt der Ernst des Lebens ... *hach*


kennst du das lied "und es war sommer" von peter maffay? Deine Ambitionen hier erinnern mich irgendwie daran.

[imported_barbie_die_waldfee]

und ja alles fein soiberlich in excel eingben!

[toromor]

Wenn Du's gut doukmentieren willst, solltest Du Deinen Fettgehalt (landläufig KFA genannt) messen. Am besten mit'm Caliper. Und schreib' am besten auch Deine Kalorien auf wenn Du schon dabei bist.

[imported_barbie_die_waldfee]

dazu jeden morgen die ruhepulsmessergebnisse dokumentieren. das ist ganz ganz wichtig!

[Kunibert der kleine]

und wenn du zwischendurch noch zeit findest könntest du zusätzlich mal trainieren gehen.....