fortschritte dokumentieren, aber wie am besten?

[T.S]

ja dickste stelle, und hauptsache immer gleich ... Viel Spaß beim Training im freien Monat, und dann beginnt der Ernst des Lebens ... *hach*


kennst du das lied "und es war sommer" von peter maffay? Deine Ambitionen hier erinnern mich irgendwie daran.

[imported_barbie_die_waldfee]

und ja alles fein soiberlich in excel eingben!

[toromor]

Wenn Du's gut doukmentieren willst, solltest Du Deinen Fettgehalt (landläufig KFA genannt) messen. Am besten mit'm Caliper. Und schreib' am besten auch Deine Kalorien auf wenn Du schon dabei bist.

[imported_barbie_die_waldfee]

dazu jeden morgen die ruhepulsmessergebnisse dokumentieren. das ist ganz ganz wichtig!

[Kunibert der kleine]

und wenn du zwischendurch noch zeit findest könntest du zusätzlich mal trainieren gehen.....

[imported_barbie_die_waldfee]

und leg dir bei ebay blutzucker und blutdruckmessgeräte zu. am besten jeweils gleich 2. und immer erst nach dem messen trainiere, hörst du!

[declatereter]

danke an alle ernstgemeinten tipps das mit dem KFA ist ne gute idee.. hatte ich glatt vergessen

MFG