fortschritte dokumentieren, aber wie am besten?

[imported_barbie_die_waldfee]

und ja alles fein soiberlich in excel eingben!

[toromor]

Wenn Du's gut doukmentieren willst, solltest Du Deinen Fettgehalt (landläufig KFA genannt) messen. Am besten mit'm Caliper. Und schreib' am besten auch Deine Kalorien auf wenn Du schon dabei bist.

[imported_barbie_die_waldfee]

dazu jeden morgen die ruhepulsmessergebnisse dokumentieren. das ist ganz ganz wichtig!

[Kunibert der kleine]

und wenn du zwischendurch noch zeit findest könntest du zusätzlich mal trainieren gehen.....

[imported_barbie_die_waldfee]

und leg dir bei ebay blutzucker und blutdruckmessgeräte zu. am besten jeweils gleich 2. und immer erst nach dem messen trainiere, hörst du!

[declatereter]

danke an alle ernstgemeinten tipps das mit dem KFA ist ne gute idee.. hatte ich glatt vergessen

MFG

[C-Riouz]

ja und nimm am besten auch jeden morgen stuhlproben. der sicherheit zuliebe am besten gleich die ganze wurst. als aufbewahrungsbehältnis kannst du ja marmeladengläser von mutti und/oder omi nehmen, die werden da verständnis für haben.

du solltest die gläser dann aber am besten immer gut sichtbar in deinem zimmer aufstellen, um farbliche oder förmliche dysbalancen oder komplikationen sofort erkennen zu können.