Juhuu endlich in der Keto, aber....

[Venus-24]

@Rantanplan

so derzeit nehme ich zw. 80 u 130g Eiweiß zu mir und bin immer in kl Defizit.
Yohimbe nehme ich seit 1 1/2 Wochen, muß allerdings sagen das ich nicht viel von merke, sei es durch Hitze oder durch erregung.... mhm... Überlege daher es noch länger zu nehmen da müsste ich erst neues besorgen oder es ohne zu probieren.
Derzeit nehme ich im Schnitt 0.4 Kg pro Tag ab ist doch in Ordnung oder?

[Venus-24]

So 1 woche Keto ist rum und die Ketosticks zeigen leider schon seit gut 2 Tagen keine richtige Ketose mehr an, wenn überhaupt dann nur im dunkelrosanen Bereich.
Heute hab ich auch zum ersten mal kein Gewicht abgenommen. Mhm hoffe es stagniert nicht schon nach einer Woche!!!
Umfang Taille ist um 3 cm schon kleiner geworden, das wars aber auch schon, Beine usw keine Veränderung.
Können 12-15g KH denn schon zuviel sein für die Ketodiät???

[Clone1507]

12-15g ist weniger als bei mir. :P
Bis max 30g/Tag ist ok.
Ich persönlich pendel mich immer so bei 25g ein.

So schnell stagnierst Du noch nicht! Hab Geduld, das kommt schon noch früh genug ^^

clone

[Venus-24]

Warum zeigen die Ketosticks mir so wenig Ketoseaktivität an??? versteh ich nicht. War gestern sogar in großem Defizit (500kcal) aber Gewicht blieb gleich.

[Clone1507]

Hattest Du vor kurzem Refeed? Mag daran liegen. Der Körper braucht ja auch erstmal wieder n bissl Zeit um die Ketosticks zum glühen zu bringen.

clone

[Venus-24]

letzter refeed war vor genau 9 Tagen dann hats bis zur keto 4 Tage gedauert wo der stick perfekt blau war, jetzt wird s aber immer schwächer. Entweder es liegt an der Yohimbe einnahme oder ich mache irgendwas falsch

[Clone1507]

Wenn ich das nächste Mal muss, guck ich ma bei mir. ^^
Hab seit der Einnahme des Stacks auch ned mehr draufgepinkelt. :P

clone