Na ja eigentlich würde ich bei volumen nicht eine 4/2/4 Kadenz wählen! Warum auch dann würdest du ja Volumen Hit mischen!
Also glaube nicht das das so super ist probiers doch mal aus!
Aber wenn schon 4/2/4 Dann HIT wie willst du denn Volumen mit der Kadenz Trainieren?
Oder machst du 10 WH bei der Kadenz4/2/4 mit 4 Sätzen?
12 Sätze oder mehr Pro Muskelgruppe?
Nein oder? Wenn dann hättest du ein viel zu niedriges Gewicht ansonsten packt man das alles nicht!

Bei Volumen hab ich vieleicht eine kadenz 2/2 oder 1,5/1,5 nicht mehr(fals Überhaupt)!

Das mit der TUT geht ich meine 20 Wh mit Kadenz 1,5/1,5 dann hast du 60 sek Krauftausdauerbereich!

gruss *mm*