Wieviel Eiweiß kann man auf einmal aufnehmen?

[jimmy.klitschi]

Und inwiefern sind Studien an älteren Menschen, die nicht BB betreiben und aufbauen wollen, dann für uns hier relevant ?

Glaub mir, ich mach das Theater lange genug, kenne etliche Profis und Top Amateure, mach selbst bei WM und EM mit, das paßt schon so wie ich es sage.

Deshalb habe ich auch das Wörtchen "ALLERDINGS" sowie den Smilie benutzt.

Was ich nur damit ausdrücken wollte, ist, dass es für viele von uns - weil sie zwar keine älteren Menschen, aber meistens eben auch keine Top-Wettkampf-BB-er sind - unerheblich ist, ob sie ihre 150g Protein pro Tag nun über 4 oder 8 Mahlzeiten verteilen.

Gruß

[FranzM]

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...g/protein.html

[klingonin]

diese magischen zahlen kommen daher:
der menschliche dünndarm kann ungefähr 30 g aminosäuren pro stunde resorbieren (d.h. vom darmlumen ins blut überführen)
d.h. aber NICHT dass der rest einfach ausgeschieden wird, es dauert einfach nur länger bis er aus dem magen entlassen wird.
für einen 100 g protein wären das gut 3 stunden...