Zitat Zitat von Ringo123
Hallo erstmal,

ich bin 17 Jahre alt, bin 1,84m gross, und wiege 85 kg!

ich hab mir vor zwei Wochen Eiweiss geholt um Muskeln aufzubauen, und halt gleichzeitig auch noch mit ner Diät Fett abzunehmen.

Also ich trainiere zuhause mit allen möglichen Geräten und fress halt das Eiweiss wie en Gestörter, aber das Fett nimmt bei mir nicht ab. Ob ich Muskeln bis jetzt aufgebaut habe, weiss ich nich, kann schon sein, jedenfalls das grösste Problem is der Bauch. Der wird nich flacher, sondern dicker von der Eiweisskur, obwohl ich viel Sport dazu mache und wenig esse, is das normal und was kann ich dagegen tun?

vielen dank schonmal

MfG Ringo
Blähungen? Wie hat sich denn das Gewicht entwickelt? Es bringt nichts sich mit Litern von EW-Shakes vollzuschieben, die haben ebenfalls einen Brennwert. Rechne doch einfach mal durch, welche Kalorienmenge du täglich verzehrst, in Verbindung mit Waage und Spiegel kannst du dich dann ans Optimum herantasten.

Eiweiß macht nicht dick.
Kalorienmenge > Umsatz macht dick, egal wie.


Gruß
Dennis