Zitat Zitat von barbie_die_waldfee
lasst ihm doch seinen discoplan. er weiß halt prioritäten zu setzen
hahahahaha, der war gut. discoplan muahahaha

sorry, aber hätt ich mich fast am boden gekringelt.

du kennst mich zwar kein stück, denkst aber dir ne meinung über mich bilden zu können . sowas nenn ich arm!


Zitat Zitat von izaah
Wichtig sind vor allem die Muskeln, die man von vorn in langer Hose sieht. Den Eindruck vermittelt Dein Plan.
jaja blabla, genau das gleiche dumme gelaber. bitte einfach die klappe halten danke!




an alle anderen: ich wollte hier keine dummen sprüche hören, erst recht nicht solche die vollkommen realitätsfern sind, sondern gute tipps.

für alle die es ernst meinen bitte weiterhin posten!

@Alexander Sturm: was meinst du mit beinbizeps? sry, für meine unwissenheit. aber man lernt nie aus. deshalb bin ich ja auch hier im forum angemeldet (und nicht anstatt mir dumme sprüche anhören zu müssen wie von manch anderem hier)..

@schweinenacken: ok, dann werde ich mich demnächst wieder an beincurls trauen. aber eben mit niedrigen gewichten und nur so lange, dass ich keine schmerzen davon krieg.
findest du wirklich, dass der rücken vernachlässigt wird?
kommt mir eigentlich gar nicht so vor. mache 3-4 rückenübungen, je 3 sätze a 8-12 wiederholungen. was soll ich denn noch fürn rücken machen?