Zitat Zitat von klingonin
es gibt keine lebensmittel die dickmachen. jeder kalorienüberschuss führt zur zunahme, mit einem guten training und einer geschickten auswahl von lebensmitteln kann man die zunahme in muskulatur umsetzen

das eiweiss hat dich nicht dick gemacht, du hättest nur die gleiche kalorienzahl an kh einsparen müssen
ja, ist alles gesagt. was manche auch oft vergessen ist die tatsache, dass sie für 4-5 shakes 2 liter milch dazu gurgeln.............