Mein Trainingsplan + Essplan

[RobbyRob]

Du nargst ja auch am Hungertod. 68 Kg auf 181 cm. Ist ja echt unglaublich... Unbedingt mehr essen und ins Fitnessstudio gehen oder anderen Sport suchen.

[miedsegadse]

Sagen wir es ma so, im Vergleich zu vorher, ists echt gut.
Genauso haben wir einen im VErein, der macht nur situps und Liegestütze, und der hat Schultern und Bizeps, genauso wie Brust echt top...
(Gut Bauchmuskeln könnten mehr sein), dass würde mir schon ausreichen.

Storchenbeine inklusive?

Lies das Forum ncoh ein wenig durch, besonders die Stickys. Ganz ohne Geräte kannst du einfach nicht richtig trainieren!

[dennis79]

Storchenbeine inklusive?

Lies das Forum ncoh ein wenig durch, besonders die Stickys. Ganz ohne Geräte kannst du einfach nicht richtig trainieren!

"Geräte" braucht es sicher nicht. Aber ein Rack, eine Klimmzugstange, eine Bank und Langhantel + Gewicht.

Ansonsten: Gibts bei euch kein McFit? 15,90€ im Monat und du weißt immer ganz genau ob gerade Südstaatenflagge mit schreiendem Adler oder Totenkopf über gekreuzten Knochen als Kopftuchmotiv "hip" sind.


Gruß
Dennis

[M3ph]

Also Kampfsport will ich auf keinen Fall aufgeben, aber iwe gesagt ich trainiere nur um trainierter auszusehen und nicht wie ein Luftballon durch die Gegend zu schweben.
Am Hungertod leide ich nicht, achja mein KFA ist 14,5 %.
Aberich verstehe schon Zuhause ohne Geräte ist Quark, aufjedenfall mache ich erstmal so weiter wie bisher genauso wie mit der Ernährung (Gesund ist diese allemal), und sobald dann Lappen da ist, gehe ich Fitnesstudio.

Und ja ich weiß, Beine sind große Muskeln und helfen somit der Gesamtstabilität und ungleichmäßigkeiten im Verhältnis Körper <-> Beine sind schwer wieder auszugleichen.

Jetzt will cih erstmal meinen KFA senken, bissel so weitertrainieren bis ein gutes Six Pack da ist, Braust is gut Bizeps sieht bisher auch nicht schlecht uas und danach sobald ich alles ausgeschöpft hbae, ab ins Fitnesstudio.

[M3ph]

@Dennis79:
Doch, doch es gibt ein Mcfit, sogar nur paarmins Busfahrt von hier, nur wenn ich arbeite + Schule und schon 3 mal die WOche Training, würde es glaube ich max. 2 mal in der Woche Fitnesstudio drin sen...ob sich das dann noch lohnt, vllt. schaffe ichs aber alles noch praktisch zu organisieren...z.B Nebenjob platz genau neben Fitnesstudio