Hallo ich wollte mal ob ich meinen Essplan so lassen kann oder ihr etwas ändern würdet?

Ich bin 175cm groß 80 kg schwer und verbrauche ca. 2200 kcal am Tag der Plan soll zum Muskelaufbau dienen.

Also morgens esse ich immer einen magerquark 250g dann über den tag verteilt bis zum training um 17 uhr 2 Bananen 2 Äpfel und brot mit 200g Hänchenbrust Aufschnitt
dann vor dem Training 4 BCAA Tab´s und eine Buttermilch.Nach dem Training 1 Shake 4 Tab´s und zu Hause dann noch einen Magerquark und manchmal noch 3 rüheier oder eine Thunfischdose.

EW Kcal
Magerquark 30,5 170
2 Bananen - 150
2 Äpfel - 200
Brot mit Hänchen 42 214
Buttermilch 500g 17,5 215
8 BCAA 6,4 26
1 Shake 34 253
3 Eier 21 270
Thunfisch 150g 32 337,5
Magerquark 30,5 170

Also am Tag dann: 186,9g Eisweiss und 1698 kcal