Eiweiss macht mich dick

[FranzM]

normales Essen mit Fleisch, Fisch, Gemüse.
Die Supplemente sind für den Freizeitsportler absolut unnötig.
Da kannst du Geld und unnötige Kalorien sparen.

[Adis]

Bevor der Körper Eiweiss in Fett verwandelt, muss man schon grosse Mengen essen.
Immerhin beträgt die postprandiale Thermogenese 25%.
Also von 1000 Kcal Eiweiss "verpuffen" 250 Kcal.

[andy]

Bevor der Körper Eiweiss in Fett verwandelt, muss man schon grosse Mengen essen.
Immerhin beträgt die postprandiale Thermogenese 25%.
Also von 1000 Kcal Eiweiss "verpuffen" 250 Kcal.

die postprandiale thermogenese wird wie der proteinkonsum an sich meistens ueberbewertet und 25% verlust ist dabei schon die obergrenze.
aber 200-250kcal reissens natuerlich raus.