Hi!
Ich habe ien kleines Problem und zwar wollen meine Arme, besonders der Bizeps, nicht wachsen. Ich trainiere jetzt schon seit ein 2 Jahre, bin jedoch über die 40 cm noch nicht hinausgekommen und habe keine Ahnung warum. Die Ernährung stimmt, denke ich mal und nach dem Trainig habe ich auch meist Muskelkater in den Armen. Im Moment trainiere ich die Arme einmal pro Woche. Für Bizeps mache ich folgende Übungen:
- LH Curls 3x 6-8
- Scott Bank 3x 6-8
- Curls am Seil 1x 6-8 zum auspumpen

Trizeps:
- Dips 3x 6-8
- Frensh Press 3x 6-8
- Seilzug 1x 6-8 zum auspumpen

Vielleicht habt Ihr ja Ratschläge wie ich eventuell ein paar cm dazubekommen kann. Vielleicht passen ja auch meine Übungen nicht zueinander.

LG und Danke