Fett am Bauch

[ReneS79]

Hallo!

Wie der Titel ja schon sagt, möchte ich meine Fettschicht am wegbekommen. Problem: Weiss nur nicht wie so richtig. Bauchtrainung mache ich eigentlich immer. Muskeln sind ja da. Nur diese doofe Fettschicht darüber will nich verschwinden.

Habt ihr ein paar gute Tipps bzw. Übungen um die loszuwerden??

Danke
RS

[Pathfinder1987]

Übungen

Gibts keine. Diäten ist angesagt!

[G`Ecksel]

Diäten!

Übungen helfen da nichts ...

[Pottproll]

Gibts keine. Diäten ist angesagt!

Doch, alle anstrengen Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern etc.

Schön schwer und anstrengend, das lässt den Körper richtig arbeiten.

Das + Kaloriendefizit, thats it.

[G`Ecksel]

Blöder Besserwisser

[Falkone]

hart trainieren, mengenweise Wasser trinken, evtl. einen Fatburner z. B. metalean, weniger kalorien zu sich nehmen, carbos einsparen und proteine erhöhen, kurze sprints einlegen auf dem laufband etc...

[extremo]

Keto & Cardio that's my way

[Mr.Alex]

betreff fett am bauch.

wie würdet ihr es angehen, wenn ihr eine kundin habt.

die eine super figur hat.... mit 168cm 47kg...

ein kind hat und 39 jahre jung ist (asiatin)...

sie hat einenflachen bauch allerdings erheben sich für sie die beckenknochen und die packs zu schwach hervor......

sie ist schon total dünn allerdings stört sie ihr bauch immer noch..und wir trainieren seit ca. 9monaten zusammen...

ein laster was sie hat, sie trinkt gerne alkohol... ernährt sich ansonsten aber bewußt...

ihr bindegewebe ist für eine fr. und mutter noch sehr sehr gut... aber ich bin mit meinem latein am ende... weil wenn wir sie reduzieren...nimmt sie am ganzen körper ab...aber diese leichte speckschicht bleibt hartnäckig...


gruß

alex

[eichi]

Hallo!

Wie der Titel ja schon sagt, möchte ich meine Fettschicht am wegbekommen. Problem: Weiss nur nicht wie so richtig. Bauchtrainung mache ich eigentlich immer. Muskeln sind ja da. Nur diese doofe Fettschicht darüber will nich verschwinden.

Habt ihr ein paar gute Tipps bzw. Übungen um die loszuwerden??

Danke
RS

Ich komme in diesem Fall mit LowCarb recht gut zurecht.

D,h, ich verbanne alle KH die aus leerer Energie bestehen und keinen Nährwert haben vom Speisezettel.

Im Klatext ( Kein Brot, Nudel, weiser Reis , Zucker ect ect )

[Adis]

"D,h, ich verbanne alle KH die aus leerer Energie bestehen und keinen Nährwert haben vom Speisezettel.

Im Klatext ( Kein Brot, Nudel, weiser Reis , Zucker ect ect )"

Hey Eichi,
Brot und Nudeln leere Energie ohne Nährwert.
Check mal deine örtliche Nährwerttabelle

Gruss