16 jahre, 1,80 m groß, wiege (leider nur, muss also noch zulegen) 61 kg
Ich trainiere jetzt seit einem guten Jahr.

Ja, aber man hat zu mir gesagt, dass der Muskel nach 1 bzw. 2 Sätzen bis zum Muskelversagen schon gereizt wurde. Also bringt es nichts, ihn noch mal zu reizen. Der Muskel weiß quasi aha, ich hab das Gewicht nicht mehr hochbekommen, also muss ich an Masse zulegen. Und laut der Aussagen sollen 1-2 Sätze reichen, das sollte den Muskel genügend reizen...