Super Antworten. Mein persönlicher Favorit: Goldys Antwort.


Für den Muskelaufbau ist Eiweiß erforderlich. Primär sollte dieses in Form von Fleisch und Eiern konsumiert werden. Shakes, Aminosäuren etc. sind Supplements und sollten diese auch bleiben.
Die Einnahme von Whey macht vor allem in der Früh, vor dem Training und unmittelbar nach dem Training Sinn.
Sind einem Aminos und Whey zu teuer,würde ich mich für Whey entscheiden.