Trainingsplan bewerten

[Undastream]

Hm, wieso? Was ist an dehnen so schlimm?

Man sagte mir, solange es nicht an einem Trainingstag ist...

[ES77-MEDIA]

willst du dich dehnen wenn du kalt bist?

warum nicht an trainingstagen? also vor dem training ein leichtes dehnen der muskulatur ist ok!

baue doch erstmal muskeln auf bevor du dich dehnst immer und immer wieder.

[Undastream]

willst du dich dehnen wenn du kalt bist?

Warum, hat das Nachteile?

warum nicht an trainingstagen?

Ich sollte nur nicht nach dem Training, weil ich dann den Muskel überreize.

[ES77-MEDIA]

wer erzählt dir sowas?

wenn der muske kalt ist, willst du dich dehnen, da kann man sich auch mal schnell verletzen.

und nach dem training, gerade wenn alle muskelfasern verkürzt sind noch dehnen, das halte ich für nicht gut, da kannst du dich genauso schnell verletzen.

ich dehne mich nur kurz vor meinem trainign nachdem ich mich warm gemacht habe.

[Undastream]

Und sonst nicht dehnen, nur vor dem Training kurz?

Kann ich mich denn zwischen den Trainingstagen nicht warm machen durch laufen oder so und dann dehnen?

[ES77-MEDIA]

Und sonst nicht dehnen, nur vor dem Training kurz?

Kann ich mich denn zwischen den Trainingstagen nicht warm machen durch laufen oder so und dann dehnen?

das kannst du gerne tun.

ich dehne mich nur vor dem training etwas um mich so noch besser vorzubereiten auf schwere gewichte etc pp

ansonsten würde ich es beim dehnen nciht übertreiben da man sich eben schnell mal verletzen kann und überdehnen kann.

[Undastream]

Hm ok.

Danke für die Beratung.