Zitat Zitat von Undastream
Und sonst nicht dehnen, nur vor dem Training kurz?

Kann ich mich denn zwischen den Trainingstagen nicht warm machen durch laufen oder so und dann dehnen?
das kannst du gerne tun.

ich dehne mich nur vor dem training etwas um mich so noch besser vorzubereiten auf schwere gewichte etc pp

ansonsten würde ich es beim dehnen nciht übertreiben da man sich eben schnell mal verletzen kann und überdehnen kann.