3 Minuten bei Maxpuls? Das will ich sehn.
Und dein Maxpuls müsste doch noch n bissel höher sein, oder?
Meiner liegt so bei 194. Ich renn immer 1 Minute schnell (Puls ist dann etwa bei 190 am Ende) und dann 1 Minute langsam.
Und die Gesamtzeit von 30 Minuten ist auch zu lang. Mach 15 Minuten.
In der Minute in der ich langsamer laufe bekomm ich meinen Puls aber eh nicht runter. Versuch da einfach wirklich ganz langsam zu joggen. Und dann eben wieder volle Pulle