dann mach halt ma 1-2 wochen pause bis du dich an die arbeit gewöhnt hast, und dann gehst du wieder ins studio nach der arbeit du jammerlappen
oder leg dich ne stunde hin nach der arbeit und geh dann, langt doch wenn du abends um 20 uhr gehst, oder geh ma früher ins bett, sollte normal mäglich sein arbeit und training

mfg