Tipps und Tricks zum Essensplan

[NSWP]

Also einfach taeglich einpaar Gramm Wallnuesse oder etwas oel im Shake einbauen und dan gehts ja?

NA dan mal danke wieder.Gruss zurueck

[SpankyHam]

warum schmeisst du sinnlos das eigelb weg??? da ist sind viele viele wichtieg bausteine drin! brat dir lieber schnitzel vor ansatt bloss von shakeplörre zu leben auch hier bringt die tarnsportmatrix mehr als das pure.

dein essenplan sieht viel zu sehr nach diät aus asl damit ordentlich amsse aufbauen zu können. schua dir im kraftsport mal an wie shane54 das gedeixelt hat...

[NSWP]

Cholesterin auf 230 gestiegen

Und waehrend der Arbeit kann mann vor dem Chef besser etwas Trinken statt Essen.Weiss nicht wie das bei eurer Arbeit ist aber bei mir ged es nit staendig zu kauen.Wuerd ich sonnst natuerlich umstellen auf mehr Frass statt Shakes