thx für die antworten
kleine frage: was wird trainiert wenn beim bitzepstraning der handrücken nach außen zeigt?
kann ich den m. brachailis nicht anders trainieren? ohne hebeübungen?
kann mir einer ma die verschiedenen griffe erklären?proniert, supriniert und speichgriff
immernoch offen (haha):
haltet ihr es für sinnvoll??
ganz weit oben am trizeps ragt ein muskel raus, mit welcher übung kann ich den gut tranieren??
Liegestütze auf einer hand(also ganz nah ) sind doch sehr gut für den trizeps, welchen teil wird trainiert?
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