mehrer übungen für eine muskelgruppe

[MiniMe]

Ich trainiere Bi- und Trizeps jeweils immer mit 3 unterschiedlichen Griffpositionen.

Obs Sinn macht oder nicht, geschadet hat es bis jetzt jedenfalls auch nicht.

[daydream]

naja soviel unterschied kommt zwr nicht auf... aber mein Armtag sieht so aus:

enges Bankdrücken 3x
Dips 3x
French-Press mit SZ 2x
LH SZ Curls 3x
Scott curls am pult 2x
Hammer Curls 2x

[Lomaks]

alle 3 trizepsköpfe haben ihren ansatz am olecranon deswegen kann man sie nicht voneinander trennen, ganz einfach sache, wenn ihr eure hand dreht, von supinatin in pronation und andersrum, dreht sich euer ellebogen dann mit oder nich ? nein, also kein unterschied

@pottproll das du nochn paar wdh schaffst wenn du die handposition änderst liegt vielleicht an den anderen muskeln die noch beteiligt sind

mfg

[SpankyHam]

mach mal kickbacks und am ende der pos. bewegung die handausseitenseite von außen nach oben...

[Lomaks]

alle 3 trizepsköpfe haben ihren ansatz am olecranon deswegen kann man sie nicht voneinander trennen, ganz einfach sache, wenn ihr eure hand dreht, von supinatin in pronation und andersrum, dreht sich euer ellebogen dann mit oder nich ? nein, also kein unterschied

@pottproll das du nochn paar wdh schaffst wenn du die handposition änderst liegt vielleicht an den anderen muskeln die noch beteiligt sind

mfg

meinte natürlich @schweinenacken, sorry

[muskelklotz]

m. brachailis - training mit schweren hebeübungen

gehen auch enge klimmzüge??
wenn ja, ganz eng, also ohne zwischenraum oder wie weit??

[imported_barbie_die_waldfee]

spanky ist im urlaub also antworte ich mal für ihn.

alle schweren übungen bei denen du deine hände wie haken betrachten kannst sind geeignet. klimmzüge sind imho nicht schwer genug sind aber eine wertvolle übung die du eh im programm haben solltest