Juhuu endlich in der Keto, aber....

[Venus-24]

Hey jetzt reite mal nicht so drauf rum kann ja mal passieren.... hehe
Gluten mhm gute Frage, vielleicht in einem Bioladen oder Reformhaus???

[SpankyHam]

du machst dir übers essen viel zu viel nen kopp. sowas einfaches muss einfach nebenher laufen...

[Venus-24]

Ja kommt noch wenn ich wieder arbeiten gehen muß
Hab nur den Ehrgeiz/ Anspruch das alles richtig zu machen u dann wurmt mich so eine gewichtsstagnation tierisch.

[Bajuzam]

Im Prinzip hast du da recht, aber ich bin halt der ansicht das gerade die Ernährung in einer Diät die größte Rolle spielt. Schön wenns nebenbei einfach so läuft, aber bis dahin muss man sich ja erstmal anregungen holen

[rantanplan]

@ rantanplan

danke für den Tip werd mal nachschauen wo ich diese Kaliziumtabs bekommen kann.

Kalium nicht Kalzium! Gibt`s übrigens in der Apotheke. Und wichtig: Brausetabletten!

[Adis]

"

Kohlenhydratarme Diäten zur Gewichtskontrolle oder Gewichtsreduktion sind nicht gesund, so die Experten und weisen auf Nebenwirkungen hin wie Überproduktion der Ketone, Verdauungsstörungen, Mundgeruch, Kopfschmerzen, Leistungseinbussen. Sie empfehlen diese Art von Diät nicht.

Experten der New York School of Medicine beschreiben zur Atkins-Diät ein Fallbeispiel: Eine 40-jährige, stark übergewichtige Frau hat nach striktem Befolgen der Atkins-Diät (viel Proteine, wenig Kohlenhydrate) lebensbedrohliche Komplikationen entwickelt. Sie sei mit einer Ketoazidose notfallmässig in eine Klinik eingewiesen worden, so die Experten.

Ketoazidose (auch Übersäuerung) ist ein akuter, lebensgefährlicher Zustand mit stark erhöhten Blutzuckerwerten und Ketonkörpern im Urin und im Blut. Ketone bilden sich beim Diabetiker und bei Hungernden. Insulin reduziert den Blutzucker und die Verbrennung von Fettstoffen im Körper. Bei einem ausgesprochen starken Mangel an Insulin (Diabetes, extremer Hunger) gerät die Fettverbrennung ausser Kontrolle; die Leber produziert vermehrt Keton. Symptome: Erbrechen, schnelles Atmen (Hyperventilation); der Patient muss sofort behandelt werden.

Laut der Experten, kann eine kohlehydratarme Diät zu einer Überproduktion von Keton führen. Die oben beschriebene Patientin habe auf Grund der Atkins-Diät eine schwere Ketazidose entwickelt. Sie vermuten, dass die Frau wegen einer Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis) oder einem akuten Mageninfekt (Gastroenteritis) diese Probleme entwickelt hat und führen diese Probleme auf die beschriebene Ernährung zurück. Die Experten warnen: „Solche Probleme kommen immer häufiger vor, da diese Diät weltweit immer populärer wird“.

Die Experten halten sich an die selben Empfehlungen zur Gewichtsreduktion wie diätische Vereinigungen aus den Vereinigten Staaten, Australien und Europa: Gesunde Ernährung mit viel Bewegung."

Quelle: http://www.sprechzimmer.ch/sprechzim...schaedigen.php

[Venus-24]

@Adis,

das du kein Freund der anabolen Diätformen bist weiß ich und habe mir auch den Artikel genau durchgelesen.
Wenn du oder die anderen Ernährungsfachleute Ketodiät für Quatsch oder schlecht befinden was ist dann deine Alternative dazu?
Habe schon viel FDH gemacht oder auf gesunder Basis gegessen, mit Bewegung habe ich so oder so keine Probleme, das läuft immer egal ob ich auf Diät bin oder nicht.
Wodrauf ich hinaus will ist, das ich von Süßigkeiten schlecht wegkomme wenn ich nicht so strikte Diäten mache und das mien Stoffwechsel mir alle Diäten irgendwann kaputt macht weil einfach garnichts mehr geht.
Will einfach nur mein Ziel erreichen und das ist meine "vorerst letzte" Möglichkeit die ich probiere.

[Pottproll]

@Adis,

das du kein Freund der anabolen Diätformen bist weiß ich und habe mir auch den Artikel genau durchgelesen.
Wenn du oder die anderen Ernährungsfachleute Ketodiät für Quatsch oder schlecht befinden was ist dann deine Alternative dazu?
Habe schon viel FDH gemacht oder auf gesunder Basis gegessen, mit Bewegung habe ich so oder so keine Probleme, das läuft immer egal ob ich auf Diät bin oder nicht.
Wodrauf ich hinaus will ist, das ich von Süßigkeiten schlecht wegkomme wenn ich nicht so strikte Diäten mache und das mien Stoffwechsel mir alle Diäten irgendwann kaputt macht weil einfach garnichts mehr geht.
Will einfach nur mein Ziel erreichen und das ist meine "vorerst letzte" Möglichkeit die ich probiere.

Na, Back to the Roots mit dem Dussel-Plan

Warum plötzlich die KH weglassen, wenn Generationen von BB mit Reis und Pute plus Gemüse erfolgreich diätet haben?

[StefanB]

Wenn du oder die anderen Ernährungsfachleute Ketodiät für Quatsch oder schlecht befinden was ist dann deine Alternative dazu?

Einfach "normal" ernähren und für ein leichtes Energiedefizit sorgen.

Meine Alternative zu Keto besteht aus kohlenhydratreicher, relativ fettarmer Kost und keiner extremen Eiweißmast.

[rantanplan]

Warum plötzlich die KH weglassen, wenn Generationen von BB mit Reis und Pute plus Gemüse erfolgreich diätet haben?

Was heißt hier "Generationen von BB"?!? LowCarb war in den frühen BB-Jahren sogar sehr weit verbreitet! Man denke nur an Namen wie Gironda und Co.
Und die "klassische" (eigentlich gar nicht so klassische) fettarme "Reis-Pute-Diät" ist ja nun auch nicht ausgewogener oder gesünder als eine Keto- bzw. LowCarb-Diät. Gerade die "klassischen" extrem fettarmen BB-Diäten haben so manche Nachteile. Ich persönlich bin der Meinung, dass jeder einmal verschiedene Diät-Konzepte ausprobiert haben sollte, um zu sehen, wie sein Körper am besten funktioniert.

Was Leistungseinbußen während Keto/LowCarb angeht, so gibt es hier nur einen Weg: Anabolic Diet bzw. Metabolic Diet. Gerade was die moderatere MD-Version angeht, kann man besagte pathologische Ketoazidose wohl ausschließen (einmal abgesehen davon, dass der oben von adis beschriebene Fall natürlich ein seltener Einzelfall ist).
Zum anderen muss man dem Körper natürlich Zeit zur Adaption geben.

Nebenbei: Legt man dem "Dussel-Plan" (wieso eigentlich "Dussel-Plan" ??) z.B. eine Kalorienzufuhr von ca. 1500 kcal zu Grunde, kommt man auch nicht gerade auf eine riesige KH-Zufuhr.