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Ich würde immer mit Pausentagen trainieren also Mo Mi Fr ...
Sonstige Meinungen/ Verbesserungsvorschläge?
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Hallo, dann würde ich die zweite Variante wählen, wenn du nur 3 mal die Woche trainieren willst. Ich persönlich bervorzuge einen 2er nach Push and Pull und mit dem System nach Hatfield. Hat sich bei mir jetzt als recht erfolgreich erwiesen, jedenfalls im Moment. Davor hatte ich Ganzkörpertraining mal wieder gemacht, hat mich auch wieder etwas vorran gebracht. Hatte zuletzt nur bemerkt, dass ich zusehenst ausgebrannter wurde. Habe jetzt auf den 2er umgestellt, und es geht wieder vorwärts. Kannst du ja mal probieren wenn du magst mit der Periodisierung innerhalb einer TE, find ich sehr gut.
MfG
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BBszene Kenner
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