kurze frage zu hit

[strongnic81]

also ich möchte noch etwas draufpacken bin 188cm groß und wiege 89kg. habe einen 40,5cm oberarm und 62cm oberschenkel. meine schwächen extrem die brust und der bauch und die schulter

[iron78]

Also wenn du nach 8 Wochen schon was siehst dann respekt.
Du wirst vielleicht merken das die Kraft zunimmt aber die Masse lässt im Regelfall schon noch ein bißchen länger auf sich warten.

der Plan ist nach meinem Geschmack schon zuviel.

Ich trainiere gerade nach diesem 2er Splitt und selbst da bin ich dann nach jedem Training komplett platt.
Es kommt ja nicht auf die Menge an - nur intensiv genug muss es sein!

[strongnic81]

da gebe ich dir recht ich werde es doch sehen was besser ist volumen oder hit.

[strongnic81]

kann mir keiner was dazu sagen schade.

[powercap]

Es setzt schon eine gewisse Erfahrung vorraus soll ein Training durchzuführen.
Gleich die erste Übung Bankdrücken 1Satz 4-5Wiederholungen
In diesem Satz mußt du alles geben dieser Satz muß reichen um einen Reiz zu setzen für einen blutigen Anfänger ist das kaum machbar.
Der Plan ist aber gut und funtkioniert sicherlich bei richtiger Anwendung.
Muskelmasse verlierst du sicherlich nicht eher das Gegenteil,bei genug Erholung und ordentlicher Ernährung.

[ZALAM!]

also hit hat mir so ni etwas gebrhct!!! liber gut volumen wie weider - auch mentzer hat am anfang volumen traniert!!!!

[Krystian]

also hit hat mir so ni etwas gebrhct!!! liber gut volumen wie weider - auch mentzer hat am anfang volumen traniert!!!!

Ja aber Mentzer hat irgendwann dann nach hit trainiert...deine Aussage ist etwas schlecht und wenn es dir nix gebracht hat,dann hast du wohl etwas falsch gemacht!