AD und Nebenwirkungen

[Philo84]

Ja, tatsächlich...erst Donnerstag...aber nach zehn Tagen durcharbeiten, schlechtem Schlaf und Diät fahr ich voll neben der Spur

[CalTech]

Hallo Bajuzam,

Schlafmangel und AD hängt ursächlich nicht zusammen, trotz "anregenden" Effekts.
Wer schlecht ein- und/oder durchschläft, hat fast immer ein Stress-Problem.

Gehe in Dich und prüfe: Trainierst Du zuviel? Ärger mit Partner/in oder im Job? Eventuell sind die Probleme dort nicht so gravierend, doch in Verbindung mit der
noch nicht lange zurückliegenden Ernährungsumstellung wird der Stress insgesamt zuviel?

Lösung Schlafproblem: Im Training etwas zurückstecken, eventuell mal eine Woche Pause einlegen...

[Bajuzam]

Hi Danke für die Tips,

werd ich mal berücksichtigen.


Bislang gehts mir eigentlich ganz gut. Bin ja nach wie vor auf der AD. Nebenwirkungen haben sich nahezu aufgelöst.Aber werde es dennoch mal in Betracht ziehen.

Danke


Gruss Baju

[Philo84]

Ich bin jetzt auch die zweite Woche auf AD...viel angenehmer als LowFat! Jetzt bin ich sogar so klar im Kopf dass ich weiß dass heute nicht Samstag sondern erst Freitag ist und ich am So lecker Müsli essen darf

Wie hälst du es eigentlich mit den Refeeds? 1 oder 2 Tage pro Woche?