frage zu KH - bankdrücken

[mäusel]

ich mach seit einiger zeit bankdrücken mit kurzhanteln ( ca 30 grad positiv geneigt ) und bin mittlerweile bei 51,25 kilo pro seite zu 8 wiederholungen. ich trainier seit 5 jahren zuhause und da ich keine langhantelbank zur verfügung hab, nur eine multipresse ohne ablage würde mich mal interessieren, was für ein gewicht beim langhanteldrücken drin wär. eins zu eins kann man das ja so nicht umrechnen. vieleicht habt ihr ja beides im trainingsprogram und könnt mir aus dem quervergleich ne möglichst genaue angabe machen.

mfg

[PhilippAlex]

Ich drücke die 50er 6-8 mal auf der Flachbank.
Mit der Lh schaff ich im Maximum etwas über 150.
Also würde ich mal 160 schätzen.

[Greenhorn85]

ja denk auch, über 150 geht auf jedenfall

[Murki Murk]

tageskarte für ein studio kaufen und ausprobieren wäre die beste möglichkeit es rauszufinden

[daydream]

wozu bezahlen wenn man schnorren kann ?

einfach probetraining machen.

[Mark83]

drücke 50kg kurzhanteln 6x, mit der langhantel schaff ich 130kg 6x.

[mäusel]

danke für die antworten. da ich allein trainier ist das mit dem kh drücken auch so ne sache. die hanteln in die ausgansposition zu bewegen geht ja noch aber beim ablegen wirds langsam problematisch. muss mich unbedingt nach nem trainingspartner umschaun, da die verletzungsgefahr einfach zu groß ist und ich durch die angst davor nie 100% geben kann. werd wohl mein training ins studio verlegen, denn auf diese übung möcht ich net verzichten.