danke für die antworten. da ich allein trainier ist das mit dem kh drücken auch so ne sache. die hanteln in die ausgansposition zu bewegen geht ja noch aber beim ablegen wirds langsam problematisch. muss mich unbedingt nach nem trainingspartner umschaun, da die verletzungsgefahr einfach zu groß ist und ich durch die angst davor nie 100% geben kann. werd wohl mein training ins studio verlegen, denn auf diese übung möcht ich net verzichten.