Zitat Zitat von wanderlei Silva

Brust: [LIST][*][I]Fliegende auf Schrägbank 3 sätze/6-8 whs [*] Negativbankdrücken 3 sätze/6-8 whs[*] Schrägbankdrücken 3 sätze/6-8 whs[*] Flachbankdrücken 3 sätze/6-8
Negativbank würde ich nicht machen, untere brust wird schon bei Flachbank genug belastet. Die reihenfolge ist nicht so der Brüller, würde zuerst Flachbank dann Schrägbank und zum schluss Fliegende machen.
So wie du es machen willst kannst flachbankdrücken gleich sein lassen, weil du dann schon zu platt bist.