Zitat Zitat von efango24
hallo,

das mit den 6 mahlzeiten kannste getrost vergessen! das macht man in der massephase. jeder vernünftige ehrnärungsberaterwird dir zu 3 mahlzeiten raten. das hat was mit dem insulinspiegel zu tun. beim essen wird insulin ausgeschüttet. und wenn der insulinspiegel steigt hast du keine oder besser kaum fettverbrennung.

mfg efango24
Genau deswegen ja auch mehr Mahlzeiten, um keine "Spiegelschwankungen" zu erzeugen, sprich erst hoch dann runter.