Schock bekommen beim Fettgehalt messen! Muss dringend abnehmen

[efango24]

hallo,

das mit den 6 mahlzeiten kannste getrost vergessen! das macht man in der massephase. jeder vernünftige ehrnärungsberaterwird dir zu 3 mahlzeiten raten. das hat was mit dem insulinspiegel zu tun. beim essen wird insulin ausgeschüttet. und wenn der insulinspiegel steigt hast du keine oder besser kaum fettverbrennung.

mfg efango24

[Pottproll]

hallo,

das mit den 6 mahlzeiten kannste getrost vergessen! das macht man in der massephase. jeder vernünftige ehrnärungsberaterwird dir zu 3 mahlzeiten raten. das hat was mit dem insulinspiegel zu tun. beim essen wird insulin ausgeschüttet. und wenn der insulinspiegel steigt hast du keine oder besser kaum fettverbrennung.

mfg efango24

Genau deswegen ja auch mehr Mahlzeiten, um keine "Spiegelschwankungen" zu erzeugen, sprich erst hoch dann runter.

[MiniMe]

hallo,

das mit den 6 mahlzeiten kannste getrost vergessen! das macht man in der massephase. jeder vernünftige ehrnärungsberaterwird dir zu 3 mahlzeiten raten. das hat was mit dem insulinspiegel zu tun. beim essen wird insulin ausgeschüttet. und wenn der insulinspiegel steigt hast du keine oder besser kaum fettverbrennung.

mfg efango24

Das wird jeder vernünftige Ernährungsberater höchstens einem Nichtsportler raten.

Pottproll hat da absolut recht.

[PaNiC06]

Das wird jeder vernünftige Ernährungsberater höchstens einem Nichtsportler raten.

Pottproll hat da absolut recht.

Also auch bei AD ?
Lieber mehrere (5-6) statt wenige (3) Mahlzeiten am Tag ?

[Nordland]

bei AD würd ich eher zu 3 Mahlzeiten tendieren,da es ja keine grossen Insulinschwankungen gibt und durch die Pausen zwischen dem Essen dann sozusagen ungestört Fett abgebaut werden kann

[PaNiC06]

bei AD würd ich eher zu 3 Mahlzeiten tendieren,da es ja keine grossen Insulinschwankungen gibt und durch die Pausen zwischen dem Essen dann sozusagen ungestört Fett abgebaut werden kann

OK gut also so wie ich es bisjetzt gemacht habe. Danke sehr