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Eisenbeißer/in
herzlich willkommen!
zum thema ernaehrung: es gibt hier sogar ein unterforum, das sich so nennt. vielleicht schaust du dich da mal ein wenig um und stellst dann konkretere fragen.
*dance*
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Am Besten liest du dich mal Grundlegend ein. Im Ernährungsbereich die Stickeys, oder jemand kopiert dir was rein. Wenn du die Grundlagen verstehst kannst du ja konkrete Fragen stellen, sonst macht das wenig Sinn...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Danke
Vielen Dank für die Antworten, werd mich dann wohl erst mal ein bisschen einlesen !!!
Grüsse,
Noemi
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