Wieder 8 Wochen im Training

[dirk2102]

So hab mal wieder ein paar Bilder von mir gemacht.Habe seit einer Woche mit dem Rauchen aufgehört und gehe gerade in die Massephase.
Bin jetzt auf 86 Kilo und hoffe das ich es auf 90 oder mehr schaffe bis September.

Gruss dirk

[1337nap]

mhh wird sicher möglich sein. ich drück dir die daumen

[BigPascal]

Respekt, auch schön das du aufgehört hast zu Rauchen.

DU darfst nur nicht zu viel Gewicht aufeinmal wollen,
dein KFA würd ich nicht mehr viel weiter steigern.

[dirk2102]

heisst das Kohlenhydrate runter ,Eiweiss hoch ???

[rage-chris]

sind jedenfalls auch klasse

dein koerper gefällt mir auch sehr gut!

[1337nap]

weniger fett und vieleicht cardio um den kfa niedrig zu halten

[dirk2102]

Die Tattoos sind noch nicht fertig.
Wird noch 2-3 Sitzungen dauern damit man die alten hässlichen nicht mehr durch sieht

Ich nehme zur Zeit ein Waightgainer und wie gesagt habe ich mit dem Rauchen aufgehört...so habe ich in der letzen Woche 2-3 Kilo zugelegt.

Ich wrede wohl umstellen auf Eiweiss und 2 mal die Woche Cardio machen.


Danke an alle für die netten Antworten.

Gruss dirk

[Eugen Sandoff]

Es geht voran. Respekt. Bleib am Eisen. Und kann mich nur meinen Vorrednern anschliessen - würd versuchen nicht an KF zuzunehmen