Wieder 8 Wochen im Training

[dirk2102]

Würde mich auch mal Interessieren ob man diese Gewichte von den Maschienen
irgendwie auf Freigewichte umrechnen kann.

Vieleicht kann mir ja jemand dazu was sagen .

Gruss dirk

[PompingIron]

nautilus maschinen hören sich schwer nach swiss training an hatte vor langer zeit dort auch angefangen zu trainieren und ich finde die maschinen sind echt top. ich glaube die gewichte sind auch gut umgesetzt bei bankdrücken und rudermaschine wenn ich mich richtig erinnere
also ich finde eine gute wahl für re-neueinsteigen ps wenn dir die gelenke bei hohen gewichten wehtun dann erhöhe doch einfach die kadenz so 2(3)-1-4 bei den maschinen hat das bei mir wahre wunder bewirkt damals vorallem mit trainingspartnern geht das mit den nautilus dingern top

[boy20]

resbekt sieht gut aus und das mit 41

[dirk2102]

Ich bin mal gespannt habe ja vor nächstes Jahr dann zu wechseln in ein richtiges Studio um wieder voll Powern zu können.

Jetzt bin ich im CityFitness http://www.cityfitness.de

ist eigentlich auch okay für das erste Jahr finde ich.Da ich ja schon Trainingserfahrung habe weiss ich es auch umzusetzen und traniere Zuhause auch noch mit Langhantel und Kurzhanteln.


Gruss dirk

@boy20 Danke

[dirk2102]

So hab mal wieder ein paar Bilder von mir gemacht.Habe seit einer Woche mit dem Rauchen aufgehört und gehe gerade in die Massephase.
Bin jetzt auf 86 Kilo und hoffe das ich es auf 90 oder mehr schaffe bis September.

Gruss dirk

[1337nap]

mhh wird sicher möglich sein. ich drück dir die daumen

[BigPascal]

Respekt, auch schön das du aufgehört hast zu Rauchen.

DU darfst nur nicht zu viel Gewicht aufeinmal wollen,
dein KFA würd ich nicht mehr viel weiter steigern.

[dirk2102]

heisst das Kohlenhydrate runter ,Eiweiss hoch ???

[rage-chris]

sind jedenfalls auch klasse

dein koerper gefällt mir auch sehr gut!

[1337nap]

weniger fett und vieleicht cardio um den kfa niedrig zu halten