Funktioniert das?

[Flori170482]

er währe ganz sicher nie von einer brücke gesprungen, also mache ich mir darüber keine gedanken.
ich habe hier auch keinen dc trainingsplan erstellt, sondern vielmehr einen um seine kraft in den grundübungen zu erhöhen.
verletzen tut man sich auch nur, wenn man die übung falsch macht und nicht auf eine saubere ausführung achtet.
ob 1 oder 20 wh, ist in diesem fall egal.

[hannes333]

ich missbrauche kruz den thread um zu fragen ob jeman nen link hat wo man sich eienn pro oder gut gebauten amatuier anschauen kann der nach hit trainiert?!
danke

[Flori170482]

http://www.bblex.de/online/glossar/b...ntzer_mike.php

http://www.caseyviator.com/casey.htm...fter.html~main

[lobe]

grammo warum machen dann so viele die 20er Beugen wenn es angeblich so gefährlich sein soll? Hast schon schlechte erfahrung damit gemacht oder wie?

fg

[lobe]

RPT= normaler Satz mit anschließender Pause der Wiederholungen mit 15 Atemzüge ?
20 er Beugen = normaler Satz bis 10 Wdh mit anschließender Pause zw. Wiederholungen bis auf 20wdh ergänzt ist..

Sorry es ist für mich alles das gleiche, es wird pausiert bis eine zusätzliche Wdh drinnen ist. Halt andere Namensgebung!