Neuer TrainingsPlan

[sansooo]

Danke dir dann mach ich noch Nackendrücken an der Maschine sonst noch verbesserungs vorschläge ?

[dennis79]

bauch kannst jeden tag trainieren

Könnte man auch sein lassen.
Gewichte besser nicht in den Nacken führen, hier könnten sich die Schultern beschweren (muss aber nicht sein).

[Pottproll]

Danke dir dann mach ich noch Nackendrücken an der Maschine sonst noch verbesserungs vorschläge ?

Nackendrücken hat wenig mit der Beanspruchung des oberen Trapez zu tun, eigentlich gar nichts.

[sansooo]

Was könnte ich denn sonst machen ausser Shrugs ?

[PhilippAlex]

Nix, reicht doch auch...

[sansooo]

Ist der Plan also okay ?

[PhilippAlex]

Ich find ihn ok. Würde Nacken (Shrugs) aber mit Rücken trainieren.

[Pottproll]

Was könnte ich denn sonst machen ausser Shrugs ?

Wenns dir zuwenig vorkommt, einfach mehr Sätze...

[sansooo]

So 3-4 Sätze für jede Übung ist das gut ?