Wieder 8 Wochen im Training

[1337nap]

weniger fett und vieleicht cardio um den kfa niedrig zu halten

[dirk2102]

Die Tattoos sind noch nicht fertig.
Wird noch 2-3 Sitzungen dauern damit man die alten hässlichen nicht mehr durch sieht

Ich nehme zur Zeit ein Waightgainer und wie gesagt habe ich mit dem Rauchen aufgehört...so habe ich in der letzen Woche 2-3 Kilo zugelegt.

Ich wrede wohl umstellen auf Eiweiss und 2 mal die Woche Cardio machen.


Danke an alle für die netten Antworten.

Gruss dirk