Defi hast du wirklich klasse hingekriegt. Respekt, vor allem in der kurzen Zeit. Ich selber war vor 2-3 Monaten auch noch schön trocken, aber dann hat leider mein Sättigungsgefühl völlig ausgeklinkt (nach 10 Monaten striker Diät). Ich ernährte mich zwar immer noch gut aber nicht mal mit 4000kcal war ich satt. Will damit sagen, dass du jetzt echt aufpassen musst dass du die kcal nicht zu schnell hochfährst. Fett ist wieder ratzfatz da!