Maximalkraft & Masseaufbau?

[riddle]

mein sehr schlauer tipp.
4 woche auf kraft 3- 6 wdh. gefolgt von vier woche masse-training 8-10 wdh. nachdem du masse aufgebaut hast, dann wieder auf kraft. usw. so wirst du massiger und stärker.
jetzt kommt wieder kritik, darauf sind die meisten spezialisiert, aber schiebt das sonst wohin.

die 4 wochen kraft passen 4 wochen masse nicht...nach 3 wochen kannst du die intramuskuläre koordination verbessern aber erst nach 6wochen beeinflusst du den querschnitt der muskelfasern...hab leider den link nicht mehr wo das stand

fg

[softkacke]

ja du hast eigentlich recht. aber auch während des krafttrainings werden die muskeln sehr stark beansprucht, das auch der muskel auch wächst in der zeit. innerhalb von 4 wochen vergisst der muskel oder besser er verlernt es nicht zu wachsen.